Hur du tänker påverkar inte bara din vardag utan även din hjärna!

Kommentera
 
-"Ja, det är sant!"
Visste du att dina tankar påverkar din hjärna?
 
Om du matar dig själv med negativa tankar motarbetar du ditt tillfrisknande.
Om du är frisk riskerar du att drabbas av ohälsa....
 
Vad är då negativa tankar?
 
Jo, skillnaden är som att ha färg seende eller se värden i svart vitt.
 
 
 I en del gammla filmer illustreras det med en ängel på varje axel.
👼🏼Den goda peppar dig och uppmuntrar till bra val.
👿Den onda sänker dig, & talar nedlåtande till dig. Han hävdar att du inte klarar av livets utmaningar.
 
Vem du väljer att lyssnar på kommer påverka din hälsa, dina relationer och din vardag!
 
Forskning visar;
Att hjärnan har två huvudvägar antingen gynnar våra tankar den ena eller den andra.
1.) Fara = Negativa tankar slår på larmsystemet då utsöndras kortison och adrenalin, du hamnar i försvarsläge.
2.) Tillfredställelse = positiva tankar när du tänker positivt belönar hjärnan dig med högre doser av dopamin och endorfiner. Du mår bra! 
 
 Med andra ord så är det hur du tänker och vad du väljer att tänka på som avgör vilka kemikalier som frisätts i din hjärna!
Forskning visar: att vi människor har en god kapacitet att medvetet skapa glädje.
📍Visste du att negativa tankar smittar tre gånger så mycket som positiva.
 
 Vad kan vi göra för att medvetet tänka positivt?
  • Fokusera på goda minnen.
  • Skaffa nya goda upplevelser.
  • Älta inte sådant som du inte kan påverka.
  • Fokusera medvetet på det du kan, och vill göra något åt.
  • Tänk på andra. 
  • Undvik stress.
Stress triggar hjärnan negativt.
Forskning visar att stress gör en mer egoistisk och mindre empatisk. Stress gör att du sprider negativa signaler både till dig själv och till din omgivning.
 
 📍Visste du att en rad av världens glädje forskare har fastslagit att givande till andra är den bästa källan till glädje!
Vänlighet, tacksamhet och intresse för andra lyfter hälsan.
 
 Gandhi levde efter devisen -"Den högsta meningen är att se och ta hand om andra" Han ansåg att villkorslös givmildhet lönar sig i goda glädjande känslor.
Forskning visar att vi får en större kick av att ge en av att få, säger Nisse Simonsson som är överläkare sedan 35 år.
Han menar att många av oss reflexmässigt ger det pessimistiska tolkningsföreträde.
Att det flesta struntar i sina egna positiva resurser. Han säger att det ligga mycket i uttrycket;
-"Det är inte hur vi har det utan hur vi tar det som avgör"
Ja, vi har alla ett eget ansvar för våra tankar och känslor!
Forskning visar att positiva tankar och handlingar verkligen ger positiva utslag.
 
 
 
Spännande,
det ligger mycket i tankens kraft...
 
Varm kram
 
Lisali
 
Ps: Inom kort; Hur kan du påverka dina tankar? 10 råd till dig som vill bli gladare!
Fortsätter med Nisse Simonssons råd och forskning..