Ny grön utmaning!

 
Innan vi kommer till utmaningen tror jag att det är bäst att jag ger dig lite bakgrunds fakta.
Jag är utredd av läkare och har via dem fått den hjälp dom kan ge som D-vitamin, kalk, folsyra, B12, LDN, och Q10. 
 
Jag har ochså bearbetat min sjukdom, jag mår idag så bra som man kan på insidan.
Men trotts den hjälp jag fått har min ME inte blivit bättre, och mitt senaste MS liknande skov blev en väckarklocka. 
(Jag blev på riktigt rädd för vad en försämring faktiskt innebär.)
 
Jag har bara ett liv, och denna vintern har jag mestadels vilat och vilat och vilat.
Ni som känner mig träffar oftast min familj utan mig, men vid något tillfälle dyker jag upp sminkad och klädd kanske uppfattar du mig då som pigg? Men däremellan har det varit ovanligt många sjuka dagar med ovanligt lång återhämtning...
 
Måste det vara så? Eller kan jag påverka min vardag?
 
Det är den frågan som tvingar mig
till förändring!
 
 
 
 
 
 
Nu till nästa utmaning!
 
 
Målet är att må bättre och få bukt med inflammation i kroppen.
 
Jag och många ME sjuka dras med muskelinflammationer och En sjukdom som går i skov. Oftast kommer skov i samband med en överansträngning. 
 
Problemet är att en kropp behöver träna för att inte försvagas. En svag kropp löper risk för muskelvärk och spända inflammerade muskler.
 
Men en ME sjuk kropp blir sjukare vid träning...,
Och nej det är inte ett påhitt!
Den blir faktiskt det, jag har själv tränat med hjälp av sjukgymnast i tre olika perioder. Vid två av dem fick vi avbryta pågrund av att jag insjuknade i svåra skov och hamnade på sjukhus. Tredje gången utlöstes en försämring, jag är kvar på det läget en idag.
 
Så att träna vid ME är inget som insatta ME läkare rekommenderar.
 
 
Men själv går jag även till en Neurolog för min MS, han förstår ME. Han vill att jag hittar min gräns för träning. 
 
-"Tränna ryggmusklerna, bröstkorgen 2 minuter om dagen med TNS"
-"Du behöver upprätthålla din muskleratur för att inte försämras. Din hållning är inte bra, du måste hålla upp kroppen bättre för att din värk inte ska bli värre"
 
Vi hade ett långt och fint samtal, han förstår risken med att pressa en sjuk kropp!
 
Han förstår ochså risken med att inte ta hand om en sjuk kropp!
 
Så vad ska jag göra?
 
Jag har bestämt mig för att ge min trötta kropp så bra förutsättning som möjligt.
Så att jag på sikt kan träna och stärka mina muskler utan att försämras.
Alltså inom min egen gräns utan att försämras!!
 
( Träna läs: TNS, EMS & super korta promenader, stretching, lätta övningar i mycket försiktig takt. )
 
Så för att städa inflamationsrisken så kommer jag städa i kosten och stärka immunförsvaret!
 
 
In med mer grönt!
 
Till att börja med byter jag frukosten mot en nyttig smooti och byter grädde och mjölk mot havre produkter.
 
Som tur är gillar jag grönt, 
kommer lägga ut lite förslag på goda recept som jag prövar mig fram till.
 
Men saken är den att jag kommer läsa på allt eftersom. Har ju svårt att ta in ny kunskap!
Har du tips på bra mat eller tips på vad man skall undvika tveka inte skriv en rad.
 
Som sagt nytt mål kräver ny kunskap!
Målet är en starkare och friskare kropp som tål viss träning och håller längre👍🏻
 
Kan jag nå detta målet?
Det vet jag inte, men att ge mig själv bra mat är en bra början.
 
Ps: Jag prata med en tjej som har både ME och MS, hon har med hjälp av kosten kommit en bit påväg och blivit lite starkare.
Många med ME har monterat ner bit efter bit av sina friska liv även jag. Men tänk om kroppen blir stärkt så att vi istället kan lägga till...en liten bit i taget.
 
Skulle inte det vara fantastiskt?
 
Jag brukar säga att jag är nöjd så länge jag inte blir sämre, men ärligt hur kan jag 
vara det med så många dåliga dagar?
 
 När är botten nådd?
 
Varm Kram 💓
 
Lisali
 
💡Vad tror du kan vi bli något starkare av kosten?
 
 

I kväll berättar Karin om ME i fråga docktorn på SVT

 
 
 
 
Vill du se inslaget?
 
Själv tyckte jag att det var jätte bra!
Tårana rinner av igenkänning, tänk vad ME förändrar livet och perspektivet.
 
Ibland tänker jag att vänner och familj omöjligt kan förstå hur sjuk man är dom dagarna man inte syns för omvärlden.
De dåliga dagarna när kroppen inte orkar.
Stort tack till Karin som tar av sin lilla ork för att visa och förklara.💓
 
Titta ca 23 minuter in i programmet.
Här:
 
Önskar dig en fortsatt fin dag,
 
Varm kram 
 
Lisali