7 tipps för ett grönare & friskare liv!

 
 
 
 
Det låter ju bra att leva grönt!
 
Men för mig känns det inte så enkelt att veta hur stegen mot ett grönare
liv skall se ut.
 

 
Så det första jag gjorde var att fråga om råd. Det finns en grupp på FB med ett gäng som försöker stärka sina sjuka kroppar genom helhetstänk.
 
Jag frågade dem om råd, d första och enklaste var:
 
💡1.) Lägg till en stort glas varmt vatten med nypressad citron varje morgon. Det är utrensande. 
 
 
 
 
 Sen fick jag flera råd om vad jag bör undvika:
 
Socker
Gluten
Mjölkprodukter
Kemiska tillsatser
 
Gemensamt är att de ger näring åt inflammationer i kroppen.
 
Men att sluta med allt är lättare sagt en gjort!
 
Istället för att tänka på vad jag skall ta bort fockuserar jag på motsatsen!
 
💡2.) Lägg till frukt och grönt!
Ät så mycket som möjligt av de nyttiga saker som du tycker om.
Att leva nyttigt handlar inte om att inskränka sig, tänk motsatsen!
 
Du lägger till av det som är gott och nyttigt, som ett plus stärker det din kropp!
 
 
 
 
💡 3.) Skaffa en bra blender!
Mixade grönsaker, frukt och bär är lätta att dricka råa och kroppen får mängder med näring och antioxidanter som motar fria radikaler & inflammation.
 
 
 
 
 
💡4.) Börja med att lägga till 1-3 bra vanor per dag.
  • Drick tillräckligt med vätska ca 2 l dygn.
  • Ta färskpressad citron i första glaset på morgonen. ( Renande )
  • Drick en grön smoti till frukost fylld med näring och antioxidanter.
 
 
 
 
💡5.) Ha rimliga krav, ta det i din takt! Blir det jobbigt finns risken att man ger upp. Så tänk långsiktigt, varje nyttigt mål är en byggkloss till din trötta kropp. Åker det ner något onyttigt ibland, är det inte hela världen för kroppen får även massa nyttigt numera!!
 
💡6.)Tänk Rengnbågsmat försök äta frukt och grönt med 3 olika färger. Alla frukter har sina antioxidanter men när man äter olika färger får man i sig olika sorter som stärker varandra och skyddar tillsammans ännu bättre mot inflammation.
 
💡7.) Sluta köp hem matvaror som du vet inte är bra, det som inte finns hemma kan du ju inte stoppa i dig.
 
 
 
 
Är inte detta 7 bra första steg mot ett grönare liv?
 
Jag tycker det!
 
Ändå har min kropp reagerat med en mullrande mage, huvudvärk och yrsel. ( lågt blodtryck)
Vad betyder det? Jo att kosten har betydelse, när jag tillför bra saker drar ämnesomsättningen igång. Kroppen startar en utrensning, maten påverkar!
 
Men min förhoppning är att jag ska bli starkare och friskare i längden. Det är en stark morot för mig...
Denna starka önskan att få ha mina lemmar intakta en lång tid framöver har givit mig en ny önskan.
 
Det är en del i att hitta balans i mitt nya liv.
Ett nytt steg!
 
Vill du läsa om Hur du kan åter ta kontrollen vid kronisk sjukdom hittar du det 
 
 
 
Tänk om jag kan på påvärka antalet dåliga dagar, skov och försämring i en positiv riktning med hjälp av min kost.
 
Hänger du på?
 
Varm Kram 
 
Lisali💓
 
 
 
 
 
 
1 Jenny:

skriven

Glöm inte bort proteinet, livsviktigt för att musklerna ska orka och bygga upp kroppen. Kram 💖💖💖

Svar: Äter mycket Ärtor kikärtor & böner, men även kött.Tänker dock att jag måste läsa på mer om prossesat kött...
Så mycket att lära😅 Men det får ta tid vet att jag slutar om jag tar allt på en gång. Har dessutom inte kunskapen som krävs och som motiverar. Bra att du påminner😊 Kram😊
blommaiasfalt.blogg.se

2 Erika:

skriven

Oj, så imponerad jag blir! Hoppas det går bra och att det ger positiva effekter på ditt mående.
Jag har testat dricka en halv pressad citron i lite vatten det första jag gör på morgonen i ca 3 månader och jag kände skillnad, magen blev lugnare och jag vet inte riktigt hur jag ska beskriva det mer än att det gjorde nytta. Jag har gjort det igen i perioder och tycker varje gång att det är välgörande 😊
Spännande å följa hur du tycker det fungerar för dig med det här nya du testar 🌱
Kram Erika 💗

Svar: Hej Erika
Det lustiga är att min lillasyster försökt få mig tänka på kosten i flera år.
Men jag har inte orkat ta tag i det.... Men nu känns det som jag måste försöka.
Så bra att citron funkat för dig med👍🏻 Själv känner jag mig renare i bihålorna ( brukar vara tät ) och klarare i mina tankar. Även magen känns renare och mindre svullen.
Det negativa är att led och muskel värken är värre, och jag känner mig ME matt i kroppen. Men läste att flera andra ochså blivit sämre under en period, när kroppen hamnar i utrensning. Skall boka en tid hos min naprapat kanske kan hon hålla nere värken. Samtidigt är det väldigt kallt och senaste skovet har inte helt gått över.... svårt att veta vad som är vad. Men hoppas verkligen att jag kan fortsätta äta bra och bygga upp kroppen. Tack för ditt pepp!!! 💓💓💓 Kram Lisali
blommaiasfalt.blogg.se

Kommentera här: