Välj glädje!

 
 
Kan vi påverka våra tankar så vi känner oss gladare?
 
Absolut det visar forskning!
 
 
 
 
 
📍Vi måste komma ihåg att hjärnan är formbar.
Du väljer själv vad du tänker på...
 
Men hur gör man då aktiva val av sina tankar?
Jo, du måste analysera och identifiera situationer som du mår bra av.
 
Fråga dig själv; När, Var, Hur, Varför, & Med vem kände du extra glädje??
 
📍Gör mer av det som gör dig glad!
 
Då lär du dig att vara positiv, du får mer glädje i livet och du blir mer omtyckt både av dig själv och av andra.
 
9 råd till dig som vill bli gladare;
 
  • 1.  Glädje och lycka kommer från dina egna tankar. 
  • 2.  Livet går i tankens riktning.
  • 3.  Älta inte, de slukar bara energi.
  • 4.  Ge positiva tankar företräde. 
  • 5.  Se till att inte sura & gräma dig.
  • 6.  Gör mer av de du blir glad av.
  • 7.  Välj bort energi tjuvar.
  • 8.  Sök efter att rejält gapskratt varje dag, det är förlänger livet.
  • 9.  Kom ihåg! Världen är som den är och du mår som du väljer att leva i den.  
 
Kan det verkligen göra skillnad?
 
Ja!
 
Forskning visar att repeterade positiva tankar och handlingar verkligen ger positiva utslag.
 
Med andra ord vi mår bättre!
 
 
Självklart är det svårare att vara positiv om du drabbats av sjukdom och problem, men det 
är då det är desto vicktigare att fylla på med positiva tankar
som ger glädje.
För när du fyller på positivt, hjälper hjärnan dig genom att frisätta dopamin och endorfiner.
Det kommer göra att du mår lite bättre!
 
Det är inget botemedel,
men det ger energi som kommer hjälpa dig att stå ut!
 
Visst är det tänkvärt?
 
Ps: Om du funderar över varför du plötsligt hittar ett inlägg här efter ett långt uppehåll, så är det av den enkla anledningen att jag saknar bloggen. Efter en tung höst har jag åter börjat prioritera glädje,
då är bloggen självklar. 💓
 
 
Varm kram
 
 
 
Lisali

Vad ser du i spegeln?

 
Idag fick jag en fin påminnelse från en
sann vän!
 
 
Hon skickade den här bilden från;
Att överlista Jante
 
 
Varför är det så svårt att se sig själv ur rätt perspektiv? Varför kommer ibland det där ovälkomna självtvivlet på besök?
Vad kan man göra åt det?
 
10 Råd som får din självkänsla att växa!
 
1.) Notera för dig själv varje dag, vad du gjorde som var bra idag!
 
2.) Beröm dig själv!
 
3.) Beröm andra, om du ger omgivningen växtkraft kommer den blomma. Det i sin tur kommer ge dig en skön känsla av boost.        
 
-”Det är lyckligare att ge än att få”
 
 
4.) Tänk efter hur du låter på insidan när du pratar till eller om dig själv. Låter du som en kär vän? Det borde du göra!
 
-”Nyckeln till all kärlek är att först älska sig själv”
 
5.) Odla vänskap med personer som är kapabla till djup vänskap, vänner som är äkta, lojala som inte sviker.
 
-”I bra sällskap växer man!”
 
6.) Lägg bort energitjuvar släkt, vänner & kollegor som inte är stöttande, när det kostar mer än det smakar kanske det är dax att tänka till & dra sig tillbaka.
 
-”Akta dig för dem som äter din kraft & självtillit”
 
 
7.) Sätt upp nya mål, sluta aldrig att lära dig nytt fortsätt väx.
 
-”Livet är till för att levas!”
 
 
8.) Gör ditt bästa, och var nöjd med hur långt det tar dig i dag. En annan dag finns nya möjligheter ge inte upp.
 
-”Slå inte ner på dig själv!”
 
 
9.) Även när livet känns tungt & svårt finns ljusglimtar se till att se dem!
 
-”Ingen har bara sol! Se motgångarna för vad dom är, ta dig igenom. Fokusera på vad du lärt, inte hur svårt det har varit!
 
10.) Älska din partner, dina barn, familj & vänner hängivet. Djupa relationer är som bensin!
 
För dem du älskar är det värt att gå den extra milen.
 
~
 
Mitt liv är inte alltid solsken, visst finns det moln och regn. I det tuffaste stunderna behövs vänner och familj som stöttar. Det kan räcka med ett sms, en bild, några ord eller en hand.
 
Det fina är att starka vänskaps band styrker åt
båda hållen!
 
Men visst händer det att jag i spegeln ser en kropp svårt drabbad av sjukdom utan styrka, full av själv tvivel...
Men när jag tittar närmre & tänker efter ser jag en kämpe där ränderna inte går ur. Jag ser inre styrka som tål både storm och orkan.
 
Vad ser du?
 
 
Bygg upp dig själv och ta vara på din egna storhet!
 
VÄX!
 
Varmkram Lisali
 
 
 
 
 
*Bilden är lånad från: Att överlista Jante.
 
 
 

Lever jag i förnekelse?

 
 
Ja, det var frågan som jag ställde till min KBT terapeut.
 
 
 
 
 
Det har hänt att jag träffar en bekant på ett kalas & den berömmer mig för att tagit mig dit, var på  jag känna mig lite frågande?
 
Missförstå mig rätt det är jätte fint att få frågan och omtanken.... men det är som om jag inte riktigt hänger med.
 
Antagligen syns det, jag ser säkert ut som ett levande fråge tecken var på personen säger;
-"Blir du inte sjuk imorgon, det måste vara ansträngande att vara här!"
 
Ja ha....(du menar det!) Jo det är klart att jag kommer vara sjuk imorgon.
 
Då inser jag att personen frågat mig om min kroniska sjukdom, den jag alltid släpar runt på
och som jag har för stunden har glömt bort... eller inte lyckas koppla ihop med frågan.
 
Hur kan jag glömma M? 
 
 
 
 
 
 
 
Så min fråga till terapeuten var;
 
-"Är det någon sorts förnekelse?"
 
-"Vad är det för fel på mig?"
 
-"Hur kan jag där och då glömma att jag är sjuk?"
 
-"Så pinsamt!"
 
Hon svarar;
-"Du glömmer inte du vet mycket väl att du är sjuk, men du väljer att ha ditt focus på det friska.
-"I dina ögon är du Lisa o inte en sjukdom."
 
-"När du gör något trevligt är du först och främst Lisa, fru, mamma, kompis, & vän sjukdomen har en underordnad
roll i din värld."
 
-"Det är just det som gör att du håller ditt humör öppe, du vet mycket väl att du är sjuk och du anpassar dig varje dag och timme runt det faktumet, med det definierar inte dig som person."
 
-"Motsatsen är en person som är sin sjukdom.
Sjukdomen är den roll man har och är, självbilden blir begränsad utefrån sjukdomen."
 
-"Du är ett exempel och ett föredöme i att hantera din livssituation så bra som möjligt"
 
-"Det är inte förnekelse, du har högre värden i ditt liv som du utgår ifrån därför låter du inte sjukdomen ta över din inre värd."
 
-"Det är ett val du gör att inte låta det negativa ta över, så nej du är inte galen eller glömsk.."
 
Jag blev rörd av hennes iakttagelser av mig som person, speciellt eftersom många tror att ME är själv förvållat och kan botas med rätt tankar.
 
Då är jag alltså inte galen eller glömsk!
 
Så skönt!
 
 
Så om du frågar mig hur jag mår på ett kalas bli inte förvånad om jag svarar:
 
-"I dag mår jag bra, och du?"
 
( Vad jag inte nämner är att jag vilat i två dagar bara för att ta mig utanför dörren.
Jag har duschat sminkat & klätt mig i omgångar,
jag har tagit B12 spruta & gjort vad jag kan för att samla kraft och energi till att vara
jag för en stund.
Jag vet att det kommer ett straff efteråt med sömnlöshet, värk och flera dagars vila. Men just nu glömmer vi allt det och bara njuter av nuet! 
 
 Så hur är det med dig?
 
Hur går det på jobbet?
 
 
 
 
 

Varm kram
 
Lisali
 
Ps; Önskar er alla en fin dag! 🤗