Vad ser du i spegeln?

 
Idag fick jag en fin påminnelse från en
sann vän!
 
 
Hon skickade den här bilden från;
Att överlista Jante
 
 
Varför är det så svårt att se sig själv ur rätt perspektiv? Varför kommer ibland det där ovälkomna självtvivlet på besök?
Vad kan man göra åt det?
 
10 Råd som får din självkänsla att växa!
 
1.) Notera för dig själv varje dag, vad du gjorde som var bra idag!
 
2.) Beröm dig själv!
 
3.) Beröm andra, om du ger omgivningen växtkraft kommer den blomma. Det i sin tur kommer ge dig en skön känsla av boost.        
 
-”Det är lyckligare att ge än att få”
 
 
4.) Tänk efter hur du låter på insidan när du pratar till eller om dig själv. Låter du som en kär vän? Det borde du göra!
 
-”Nyckeln till all kärlek är att först älska sig själv”
 
5.) Odla vänskap med personer som är kapabla till djup vänskap, vänner som är äkta, lojala som inte sviker.
 
-”I bra sällskap växer man!”
 
6.) Lägg bort energitjuvar släkt, vänner & kollegor som inte är stöttande, när det kostar mer än det smakar kanske det är dax att tänka till & dra sig tillbaka.
 
-”Akta dig för dem som äter din kraft & självtillit”
 
 
7.) Sätt upp nya mål, sluta aldrig att lära dig nytt fortsätt väx.
 
-”Livet är till för att levas!”
 
 
8.) Gör ditt bästa, och var nöjd med hur långt det tar dig i dag. En annan dag finns nya möjligheter ge inte upp.
 
-”Slå inte ner på dig själv!”
 
 
9.) Även när livet känns tungt & svårt finns ljusglimtar se till att se dem!
 
-”Ingen har bara sol! Se motgångarna för vad dom är, ta dig igenom. Fokusera på vad du lärt, inte hur svårt det har varit!
 
10.) Älska din partner, dina barn, familj & vänner hängivet. Djupa relationer är som bensin!
 
För dem du älskar är det värt att gå den extra milen.
 
~
 
Mitt liv är inte alltid solsken, visst finns det moln och regn. I det tuffaste stunderna behövs vänner och familj som stöttar. Det kan räcka med ett sms, en bild, några ord eller en hand.
 
Det fina är att starka vänskaps band styrker åt
båda hållen!
 
Men visst händer det att jag i spegeln ser en kropp svårt drabbad av sjukdom utan styrka, full av själv tvivel...
Men när jag tittar närmre & tänker efter ser jag en kämpe där ränderna inte går ur. Jag ser inre styrka som tål både storm och orkan.
 
Vad ser du?
 
 
Bygg upp dig själv och ta vara på din egna storhet!
 
VÄX!
 
Varmkram Lisali
 
 
 
 
 
*Bilden är lånad från: Att överlista Jante.
 
 
 

Skön start på dagen i ett vinter vitt Sverige!

 
 
 
 
Trotts att vintern håller i sig med snö och minus grader, börjar jag känna av lite mer energi.
 
Kanske beror på mitt nya gröna jag!
 
Här kommer ett recept på en grön & skön start på dagen!
 
 
 
Lisali’s skön/gröna smoothie:
 
  • 1dl växtbaserad mjölk, ex mandel, kokos.
  • 1dl frysta gröna ärter.
  • 1 Selleri stjälk
  • 1 bit fänkål, ca 1/2dl
  • 1 näve spinatblad
  • Saften från 1/2 citron 
  • 2-3 cm Ingefära ( efter smak)
  • Häll i vatten tills rätt konsistens, Mixa på hög effekt till helt slät.
 
 
 
 
 
Mums, ärterna ger det en mild och krämig smak som kryddas med smaken av ingefära och kroppen känns ren, fräsch & hälsosam. Det har nu blivit lite av en frisk morgon rutin,
men varför väljer jag just dessa grönsaker?
 
Mer om det innom kort😊
 
Varm Kram 
 
Lisali
 
 

7 tipps för ett grönare & friskare liv!

 
 
 
 
Det låter ju bra att leva grönt!
 
Men för mig känns det inte så enkelt att veta hur stegen mot ett grönare
liv skall se ut.
 

 
Så det första jag gjorde var att fråga om råd. Det finns en grupp på FB med ett gäng som försöker stärka sina sjuka kroppar genom helhetstänk.
 
Jag frågade dem om råd, d första och enklaste var:
 
💡1.) Lägg till en stort glas varmt vatten med nypressad citron varje morgon. Det är utrensande. 
 
 
 
 
 Sen fick jag flera råd om vad jag bör undvika:
 
Socker
Gluten
Mjölkprodukter
Kemiska tillsatser
 
Gemensamt är att de ger näring åt inflammationer i kroppen.
 
Men att sluta med allt är lättare sagt en gjort!
 
Istället för att tänka på vad jag skall ta bort fockuserar jag på motsatsen!
 
💡2.) Lägg till frukt och grönt!
Ät så mycket som möjligt av de nyttiga saker som du tycker om.
Att leva nyttigt handlar inte om att inskränka sig, tänk motsatsen!
 
Du lägger till av det som är gott och nyttigt, som ett plus stärker det din kropp!
 
 
 
 
💡 3.) Skaffa en bra blender!
Mixade grönsaker, frukt och bär är lätta att dricka råa och kroppen får mängder med näring och antioxidanter som motar fria radikaler & inflammation.
 
 
 
 
 
💡4.) Börja med att lägga till 1-3 bra vanor per dag.
  • Drick tillräckligt med vätska ca 2 l dygn.
  • Ta färskpressad citron i första glaset på morgonen. ( Renande )
  • Drick en grön smoti till frukost fylld med näring och antioxidanter.
 
 
 
 
💡5.) Ha rimliga krav, ta det i din takt! Blir det jobbigt finns risken att man ger upp. Så tänk långsiktigt, varje nyttigt mål är en byggkloss till din trötta kropp. Åker det ner något onyttigt ibland, är det inte hela världen för kroppen får även massa nyttigt numera!!
 
💡6.)Tänk Rengnbågsmat försök äta frukt och grönt med 3 olika färger. Alla frukter har sina antioxidanter men när man äter olika färger får man i sig olika sorter som stärker varandra och skyddar tillsammans ännu bättre mot inflammation.
 
💡7.) Sluta köp hem matvaror som du vet inte är bra, det som inte finns hemma kan du ju inte stoppa i dig.
 
 
 
 
Är inte detta 7 bra första steg mot ett grönare liv?
 
Jag tycker det!
 
Ändå har min kropp reagerat med en mullrande mage, huvudvärk och yrsel. ( lågt blodtryck)
Vad betyder det? Jo att kosten har betydelse, när jag tillför bra saker drar ämnesomsättningen igång. Kroppen startar en utrensning, maten påverkar!
 
Men min förhoppning är att jag ska bli starkare och friskare i längden. Det är en stark morot för mig...
Denna starka önskan att få ha mina lemmar intakta en lång tid framöver har givit mig en ny önskan.
 
Det är en del i att hitta balans i mitt nya liv.
Ett nytt steg!
 
Vill du läsa om Hur du kan åter ta kontrollen vid kronisk sjukdom hittar du det 
 
 
 
Tänk om jag kan på påvärka antalet dåliga dagar, skov och försämring i en positiv riktning med hjälp av min kost.
 
Hänger du på?
 
Varm Kram 
 
Lisali💓