Hur får jag kontroll del; 3

 

 

I föregående delar; Återta kontrollen ett och två har vi kunnat läsa om hur vi ska kunna återta kontrollen steg för steg!

Jag är en av dem som har kämpat enormt mycket med att acceptera att jag blivit sjuk och förlorat mitt friska jag.

 
Nu skulle jag kunna räkna upp massor av sidor av mitt friska liv som jag verkligen saknar! Men jag tänker inte göra det!
Istället tänker jag gå igenom hur vi återtar jaget steg för steg. 
 
Hur funkar det?
 
 
Frågan är; Har jag? Har du?, gått igenom de stadium som forskare och andra sjuka hävdar är de vanligaste?
 
Se 17 följande punkter
 
 
Numer ett till fem;
  • 1.Chock. 
  • 2.Lättnad över diagnos.
  • 3.Ilska varför jag? 
  • 4.Isolering.
  • 5.Sökande efter utvägar.
 
Är de känslor och tankar som först dyker upp, jag känner verkligen igen mig.
📍Gör du?
Det positiva är att jag känner igen mig, men jag är inte där. Jag har gått vidare!
📍Har du?
 
 Numer sex till åtta;
 
  • 6. Slut fred med situationen.
  • 7. Acceptans.
  • 8. Balans och jämnvikt.
Nr sex Att sluta fred med situationen är något jag fått jobba mycket med.
Lika så Acceptans, har varit ett mål som jag haft länge. Detta för att kunna uppnå Balans och jämnvikt. Jag vill verkligen hitta tillbaka till ett fungerande liv. Det kräver att jag inser mina fysiska begränsningar och acceptera mig själv för det jag kan och klarar nu!  
Jag måste ta in min situation och utgå från den.
📍Har du jobbat med steg 6-8?
 
Numer nio till sjutton;
 
  • 9. Lär av andra
  • 10. Fakta, läs på. 
  • 11. Märkt att den inre rösten förändras? 
  • 12. Omvärdera livet.
  • 13. Sätt upp nya rimliga mål.
  • 14. Hjälp andra.
  • 15. Håll kontakten.
  • 16. Minska stressen.
  • 17. Ge dig själv tid
 
Men jag måste också ha balans och jämnvikt mellan aktivitet och vila, jag har fått Lära av andra och mycket har jag fått Läsa på.
Tack och lov har jag som nr elva Märkt att min inre röst förändras.
*se kp,2
 
Jag är nu i processen som följer efter nr tolv; att Omvärdera livet. Jag försöker Sätta upp nya rimliga mål.
🔅Jag vill Hjälpa andra sjuka genom min blogg. 🔅Jag vill leva mer i nuet med familjen och njuta av den tid vi får tillsammans!
🔅Jag vill vara en närvarande mamma och fru!
🔅Jag vill jobba på att Hålla kontakten med mitt nätverk. 
 
Jag försöker Minska stressen genom att vara snäll mot mig själv och genom att inte alltid berätta hur jag mår. Ibland kan det vara smart att avvakta och försöka tänka efter själv utan att oroa familjen.
Har jag upplevt detta symtomet förut? när? vad hände då? Om jag känner igen det vet jag att det kan och kommer gå över! Om inte kan jag fråga någon annan med ME och på det sättet få svar och hjälp.
För varje symtom lär du dig något nytt, lägg det på minnet, det kommer avlasta dig i framtiden.
 
Det leder fram till punkt 17
Ge dig själv tid!
Jag har lärt mig så mycket de här åren, jag har kommit en bra bit mot acceptans och kontroll men jag har lång väg kvar.
Idag vet jag att den vägen får ta tid, och att varje litet steg framåt är ett steg framåt.
Jag ska inte misströsta så mycket.. utan glädjas över alla små framsteg för det är en del av att vara tacksam och lycklig.
Att fokusera mindre på sjukdomen och mer på nuet och familjen är en del i att hitta kontrollen.
 
 
📍Om du tänker efter, Hur har du jobbat med dig själv runt punkt 9-17?
Genom att fundera på det hittar du svaret på var du är i prossesen, och vad du kan göra för att återta kontrollen!

Så summan av kardemumman blir att alla de här stegen är nödvändiga för att ta kontroll över ditt liv!

 De kan komma lite huller om buller!

Ibland går det framåt ibland bakåt;

Det är okej ~ ge det tid!

 
Så till sist vill jag bara önska dig all lycka i ditt tillfrisknande.
Ge inte upp!
Du vet aldrig vilket steg som blir avgörande. Du vet aldrig när det vänder
Formsvackor kommer och går, varje gång lär du dig något nytt.
Lägg det på minnet då kommer nästa formsvacka bli kortare och du kommer fortare att återta balansen.
Och tillslut hittar både du och jag en ny väg att gå!
 
 
Varma kramar 
 
🦋💙🦋
 
Lisali
 
OBS; Något som är viktigt att komma ihåg är att dessa stadier går alla kronisktsjuka igenom.
Att återfå ballans och kontroll innebär inte att återfå full hälsa.
Det syftar istället till att klara av livet och finna mening i tillvaron trotts svår sjukdom.
 
🔅

En dag i vila

 
 
 
 
Med ME i kroppen tar energin ibland helt slut.
 Då är det bara att lyda stänga ner sinnena ta värktabletter och sova.
 
Om jag inte kämpar emot får jag ny energi & kan leva lite imorgon eller dagen därpå.
 
Tänker att en ny dag är en gåva, då får vi chansen att göra det vi inte hann eller orka idag.
 
Då kan vi ta tillvara den tid vi får~
Då ser vi möjligheter ~ Även när de finns hinder!
 
Varm Kram Lisali 
💛
 
Önskar er alla en fin vecka, här började den med Sol☀️
 

Dansa i stormen!

 
Dagens kloka ord;
 
-"Livet handlar
inte alltid om
att rida ut
stormen,
utan även
om att
dansa i regnet!"
 
 
 Önskar alla läsare en fin 
Söndag!
💙
 
Varm kram
 
Lisali